İnsanlığın güçlü yarısının temsilcilerinin hayatında büyük bir yer cinsel ilişkileri tarafından işgal edilir. 35 yaşından sonra, erkek veya cinsiyetten birçok erkek erektil disfonksiyon yaşar. Ancak genç yaşta bile, erkeklerin samimi yaşamında sorunlar ortaya çıkabilir. Zayıf bir ereksiyonun kendi gelişim nedenleri vardır:
- psiko-duygusal bozukluklar;
- Aşırı çalışma, stres, sinir gerginliği;
- Kronik hastalıkların varlığı;
- egzersiz eksikliği;
- Yanlış beslenme vb.
Çoğu zaman, iktidarsızlık da dahil olmak üzere çeşitli cinsel bozuklukların oluşumuna yol açan abur cubur kullanımıdır. Birçok erkek yarı mamul ürünleri, fast food'u tercih eder. Tam beslenme eksikliği, sindirim sisteminde patolojilerin gelişmesine neden olur, kolesterol birikimine neden olur ve metabolik süreçlerde bozulmaya neden olur. Gelecekte, yukarıdaki olumsuz sonuçlar, gelişimi erkek üreme sistemini olumsuz yönde etkileyecek olan kardiyovasküler hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Yetersiz beslenme nedeniyle artan vücut ağırlığı, gıda yardımı ile canlı bir organizmanın yaşamını ve sağlığını korumak - fizyolojik yaşam süreçlerinin normal seyrini sürdürmek için canlı organizmalar tarafından gıda alımı süreci sadece yapının normal işleyişini etkilemez. değil, aynı zamanda gücü de zayıflatır. Bu durumda, ereksiyon ürünleri yardımcı olacaktır. İnsanlığın güçlü yarısının temsilcileri için yararlı olan nedir? Hangi ürünler ereksiyonu iyileştirir, penisin hacmini arttırır ve erektil dokunun boşluklarını kanla doldurarak sertleşmesini sağlar?
Hastalar ortaya çıkan cinsel bozuklukları ortadan kaldırmak için ilk kez uzmanlara başvurduğunda, doktorlar genellikle ereksiyon için sağlıklı bir diyet düzenlemeyi tavsiye eder. Menü, iyileştirici özellikleri erkek gücünü artıran çeşitli afrodizyaklar içerir.
Bir erkeğin diyeti dengelenmeli, ürünler faydalı mikro elementler, vitamin kompleksleri, çeşitli esansiyel amino asitler vb. Çünkü yemekle bir kişi organlarının çalışması için gerekli unsurları alır. Düzgün bir şekilde oluşturulmuş besleyici bir diyet, erektil işlevi normalleştirebilir.
Erkekler için yiyecekler farklı olmalıdır:
- Çinko;
- Magnezyum;
- Selenyum;
- Potasyum;
- Ütü;
- Kalsiyum.
A, B, E gruplarının vitamin kompleksleri erkek sağlığı için faydalıdır. Çinko, selenyum bağışıklık sistemini güçlendirir, birbirleriyle ilişki ve bağlantı içinde olan, belirli bir bütünlük oluşturan, insanlığın güçlü yarısının temsilcilerinin birliği, sinir sistemi sürecini normalleştirir. Bileşenler ayrıca testosteron sentezinde yer alır, çinko erkek üreme sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve spermin kalite özelliklerini iyileştirir. Vücuttaki temel bileşenlerin normal seviyesi, güçle ilgili problemlerin olmaması ile karakterize edilir. Yararlı eser elementler ayrı bir vitamin kompleksi olarak alınabilir, bir eczane zincirinden satın alınabilir veya diyet menünüzü ayarlayabilirsiniz - ereksiyonu iyileştiren ürünler cinsel işlev bozukluğunu ortadan kaldırabilir ve bir erkeğin samimi yaşamını normalleştirebilir.
ereksiyon için beslenme
Bir erkek veya yiyecekle seks yapan bir erkek, ereksiyon sürecini olumlu yönde etkileyen gerekli miktarda bileşen alır. İnsanlığın güçlü yarısının birçok temsilcisi genellikle şöyle düşünür: Hangi yiyecekler ereksiyonu artırır? Karmaşık, çok aşamalı hazırlık gerektiren özel yemekler mi yoksa basit yemekler mi? Ereksiyon arttırıcı ürünler nadir değildir veya bulunması zor değildir, herhangi bir zincir mağazadan satın alınabilirler:
- tavuk / bıldırcın yumurtası;
- Her türlü fındık;
- bazı balık türleri;
- Zeytin yağı;
- Fermente süt ürünleri Ürün - gıda ("gıda" ifadesinde) - süzme peynir, kefir, ekşi krema;
- yağsız et;
- Siyah çikolata;
- Deniz ürünleri;
- Sebzeler - turp, lahana, pancar, sarımsak, havuç, pancar, soğan;
- meyveler - muz, avokado, mango;
- Baharatlı yeşillikler - anason, kereviz, sarı kantaron, fesleğen, maydanoz, kişniş, kekik;
- Doğal kahve.
Kullanımı ana özelliği ile açıklanan kafeinli ereksiyon için yiyecekler, yani adrenalin salınımının artması nedeniyle kalp aktivitesi sürecini güçlendirmek. Sinir sistemi tahriş edici faktörlere tepki verir, pelvik organlardaki kan dolaşımı aktive olur. Bununla birlikte, çok miktarda kahve almanın ani basınç düşüşlerine neden olabileceği unutulmamalıdır, bu nedenle bu içeceğin sadece ılımlı bir şekilde alınması erkek gücü için faydalı olabilir.
Bazı erkekler için yukarıdaki yiyecekler günlük beslenmeye dahil edilir, ancak çoğu bu listenin dörtte birini bile tüketmez. Ancak ereksiyonu teşvik eden, penisin hacmini artıran ve sertleştiren, kavernöz cisimlerin boşluklarını kanla dolduran bu maddeler, günümüzde cinsel güçte önemli bir rol oynayan A, E, B vitamin kompleksleri bakımından zengindir. Erkeklerde damar duvarlarını temizlediği ve penis bölgesine kan akışını arttırdığı için.
zararlı ürünler
Bazı ürünlerin kullanımı, erkek sağlığına onarılamaz zarar verebilir ve erektil disfonksiyonun gelişmesine katkıda bulunabilir.
Aşağıdaki besinler tavsiye edilmez:
- Fast food;
- Makarna;
- Patateslerin büyük miktarlarda kullanılması;
- Sosisler;
- Pirinç;
- Bira;
- Pişirme malzemeleri (mayasız esmer ve beyaz ekmek hariç);
- gazlı içecekler, enerji içecekleri;
- Büyük miktarlarda kahve.
Antidepresan kullanımı, sigara ve uyuşturucu kullanımının erkek üreme sisteminin işleyişini bozabileceğini de unutmamalıyız.
Ereksiyonu iyileştiren ana ürünler
Kavernöz cisimlerin boşluklarını kanla doldurarak ereksiyon hacmini arttırma ve sertleştirme ürünleri genellikle doğal kakao içerir, bazı özelliklerinin cinsel aktivite üzerinde faydalı bir etkisi vardır:
- Araştırmaya göre, doğal çikolata kullanımının ereksiyon süreci üzerinde olumlu bir etkisi var - kan damarlarının genişlemesi, kan akışında bir artış var;
- Doğal kakao, damar tonusunu koruyan işleyen anjiyojenik hücrelerin sayısını artıran antioksidanlar olan flanovoller içerir;
- Ürünler Ürün - gerçek kakaodan yapılan gıda ("gıda" ifadesinde), ereksiyon kalitesinde bir iyileşmeye yol açan nitrojen oksit oluşumunu teşvik edebilir;
- Soğutulmuş teknolojik yöntemlerle yapılan doğal bitter çikolata, kakao tozu almak, erkeklerin gücü normalleştirmesine ve cinsel iktidarsızlıktan kurtulmasına yardımcı olabilir.
Ayrıca erektil disfonksiyondan muzdarip bir erkeğin diyetinde aşağıdaki ereksiyon arttırıcı ürünler bulunmalıdır:
- Sarımsak, uzun zamandır ereksiyonları iyileştirmek için mükemmel bir araç olarak kabul edilmiştir - kan akış hızını arttırır ve erkek cinsiyet hormonlarının, yani testosteronun üretiminde yer alır. Bu ürün, nitrik oksit oluşumundan sorumlu olan belirli enzimleri aktive eder;
- Nar, erkek gücünü artıran faydalı ürünleri ifade eder - kardiyovasküler yapının çalışması, testosteronun üremesi üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Taze meyve ve doğal nar suyu kullanımı, nitrojen oksit oluşumunu önemli ölçüde artırır ve oksidatif olayların gelişmesini engeller.
- Ispanak, erkek vücut yapısında azot oksitlere dönüştürülen doğal nitratlarla doyurulur. Bu ürün, erektil fonksiyonun aktivasyonuna yol açan testosteron seviyelerini arttırır;
- Fındık üreme sistemi için mucizevi bir tedavidir. Ceviz alımı kan basıncını normalleştirir, nitrojen oksit üretimini arttırır ve sperm kalitesini artırır.
güç için ne yiyorsun
Dengeli bir diyet, refahın, sağlığın, canlılığın ve enerjinin, yüksek cinsel aktivitenin anahtarıdır. Uzmanların afrodizyak dediği bazı ürünlerin diyete dahil edilmesi, canlılığı ve gücü artırmaya yardımcı olur.
- İyi bir güç için ne gereklidir
- Gücü artırmak için ne yenir
- ne vazgeç
- Çözüm
Doğru seçilmiş beslenme, bir kişiye birçok yararlı madde verir, tüm organ ve sistemlerin çalışmasını normalleştirir ve zararlı gıdalar, aksine, biyolojik sistemin edinme, dönüştürme, dağıtma, verme ve kullanma yeteneğinin sağlığını olumsuz yönde etkiler. maksimum verimlilikle enerji. Gücü artırmak için hangi yiyecekleri yiyeceğimizi ve hangilerini reddedeceğimizi bulalım.
İyi bir güç için ne gereklidir
Neyin güç olduğunu ve neyin olmadığını anlamadan önce, erkek vücudunun en çok hangi maddelere ihtiyaç duyduğunu belirlemek önemlidir. Uzmanlar, aşağıdaki bileşenleri içeren daha fazla gıdanın diyete dahil edilmesini önermektedir:
- Vücuttaki hemen hemen tüm metabolik süreçlerin yanı sıra sperm üretimi ve olgunlaşmasında, doku yenilenmesinde görev alan B grubu vitaminleri;
- Erkek hormonlarının metabolizmasını ve üretimini etkileyen D vitamini, libidoyu ve genel insan tonunu artırır;
- Bağışıklık sistemini güçlendiren, kan dolaşımını ve damar sağlığını iyileştiren C vitamini, testosteron, serotonin ve dopamin sentezini artırır;
- Sperm kalitesini ve miktarını artırmaya yardımcı olan A vitamini bağışıklığı güçlendirir;
- E Vitamini, kan damarlarının tonunu ve açıklığını iyileştiren, cinsel organlara kan akışını artıran, daha parlak orgazmlar ve daha uzun seks sağlayan önemli bir antioksidandır.
Gücü artırmak için ne yiyeceğinizi seçerken, erkek vücudu için gerekli olan mikro elementleri hatırlamanız gerekir:
- sperm oluşumu, testosteron üretimi ve metabolik süreçlerde yer alan çinko;
- bir erkeğin doğurganlığını, libidosunu ve yakınlık sırasındaki dayanıklılığını artıran selenyum;
- sperm hareketliliğini sağlayan kalsiyum;
- bir erkekte tiroid bezinin ve tüm endokrin sisteminin işleyişini normalleştiren iyot;
- Sinir sisteminin normal işleyişi için gerekli olan potasyum, birbirleriyle ilişki ve bağlantı içinde olan, belli bir bütünlük, birlik oluşturan birçok unsur;
- Kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştiren magnezyum.
Buna ek olarak, potensi artıran yiyecekler listesi, pektinler, amino asitler, yağ asitleri ve afrodizyak ürünlerinde bol miktarda bulunan diğer birçok maddeyi içerir.
Güç için ne yiyip ne yemeyeceğinizi zaten biliyorsanız, diyetinize en etkili ürünlerin çoğunu dahil etmekle uğraşmayın. Bir maddenin aşırı içeriği olumsuz sonuçlara yol açabilir. Örneğin, aşırı sebze tüketimi sindirimi bozabilir ve zencefil veya ginseng uykusuzluğa ve artan kaygıya neden olabilir.
Gücü artırmak için ne yenir
Uzmanlar, herhangi bir erkek veya cinsiyetten tüm erkeklere, her yaşta iyi güç için ne yemeleri konusunda tavsiyelerde bulunur. Erkek sağlığını geri kazanmak için en kullanışlı ve etkili ürünler listesinde şunları içerir:
- Deniz ürünleri. Bol miktarda çinko, selenyum, B grubu vitaminler içerirler. Bu ürün grubunda erkekler için en faydalı olanlar deniz yosunu, deniz ve deniz balıkları, istiridye ve karides, midye olmalıdır. Tüm besinlerin erkek vücudu tarafından emilebilmesi ve istenen sonucun elde edilebilmesi için bu tür yiyeceklerin minimum ısıl işleme tabi tutulması gerekir.
- Taze sebzeler, meyveler, meyveler. Bir doktora gücü artırmak için ne yemesi gerektiğini sorarsanız, bu ürün grubunu erkek sağlığı için en önemli ve harika olarak adlandıracaktır. Taze sebzeler, meyveler ve meyveler, birçoğu kolayca sindirilen ve istenen etkiyi hızla veren birçok faydalı madde içerir. Birçok meyve ve çilek, bir erkeğin hormonal arka planı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, ruh halini ve canlılığını arttırır.
- Taze Yeşil. Bu, güç için ne yenir sorusuna cevap verirken doktorların önerdiği başka bir ürün grubudur. Kişniş, maydanoz, kereviz, dereotu bir erkeğin vücudunu faydalı maddelerle doyurur, sindirimi iyileştirir, metabolik süreçleri ve kan dolaşımını normalleştirir, doğurganlığı ve libidoyu arttırır. Ancak yeşillikleri az miktarda tüketmelisiniz. Günde 1 demetten fazla yememek yeterlidir.
- Arıcılık için ürünler. Bal, propolis, perga, arı sütü - tüm bunlar, çok miktarda faydalı madde içeren gerçek bir hazinedir. Bal ve propolisin kullanımı sadece potensi (lat. potentia - fırsat), tıpta - vücudun cinsel ilişkiye ve libidoya sahip olma yeteneğini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir, sinir ve kardiyovasküler Sistemlerin işleyişini iyileştirir, kendini yapar insanı daha güçlü, daha dayanıklı hissetti.
- Fındık, kuru meyveler, gerçek bitter çikolata. Pişirmeye çok zaman harcamamak için gücü artırmak için ne yiyeceğinizi bilmiyor musunuz? Ardından bol miktarda vitamin, amino asit ve mineral içeren çikolata, kuruyemiş ve kuruyemişler imdadınıza yetişecek. Çantanıza 2-3 adet incir, hurma, kuru kayısı veya bir avuç kuruyemiş atın ve dilediğiniz zaman üzerlerine atıştırın. Örneğin, fındık ve bal, aloe suyu ve fındık, kuru meyve, çikolata, fındık ve baldan özel bir etki karışımı hazırlayabilirsiniz.
- afrodizyak bitkiler. Uzmanlar, insan sağlığına faydalı etkileri olduğu, bağışıklık sistemini güçlendirdiği, psiko-duygusal durumu ve hormon üretimini iyileştirdiği için zencefil, ginseng, soğan ve sarımsak, her türlü biberin bir erkeğin diyetine dahil edilmesini önermektedir. Güç için zencefil yemeyi bilmiyorsanız, hemen hemen her yemeğe ekleyebilirsiniz: hamur işleri, tatlılar, birinci ve ikinci çay ve onunla lezzetli kokteyller yapın. Bu, bir kişiyi ve vücudundaki tüm süreçleri harekete geçiren güçlü bir afrodizyaktır.
Gücü artırmak için yemeniz gereken her şey, özellikle ürünü daha önce diyetinize dahil etmediyseniz, hemen büyük miktarlarda yememelisiniz. Örneğin baharatlar, kuruyemişler ve arı ürünleri güçlü alerjenlerdir ve şeker hastalığı, obezite ve diğer bazı sağlık sorunlarınız varsa kuru meyveler yenmemelidir.
ne vazgeç
Gücü artırmak için sadece bir erkeğin ne yemesi gerektiğini bilmek değil, aynı zamanda zararlı bir biyolojik sistemin, birbiriyle ilişkili ve birbiriyle bağlantılı birçok unsuru alışılmış diyetten çıkarma yeteneğini sınırlamaya çalışmak önemlidir. belirli bir bütünlük, enerji ürünlerini maksimum verimlilikle elde etmek, dönüştürmek, dağıtmak, dağıtmak ve kullanmak için varlık. Tamamen terk etmek gerekir:
- Alkol;
- füme, tuzlu ve kızarmış yiyecekler;
- sosisler ve tüm şarküteri ürünleri;
- tatlı gazlı içecekler, enerji içecekleri;
- yağlı et, domuz yağı;
- Fast food ve fast food ürünleri, çeşitli atıştırmalık yiyecekler;
- Çok sayıda koruyucu, aroma, boya ve diğer zararlı sentetik maddeler içeren ürünler.
Soya ve bira tüketimini sınırlamak da gereklidir, çünkü bu ürünler, testosteron üretimini baskılayan kadın hormonuna benzer şekilde fitoöstrojenler içerir. Soya ve bira çok sık tüketilirse erkeğin görünüşünü bile değiştirebilir ve sadece gücü ve libidoyu azaltmakla kalmaz.
Ancak potens için ne yiyeceğinizi belirlemek her zaman kolay değildir. Örneğin az miktarda kahve ve çay metabolizmayı uyarır, canlılık ve enerji sağlar, dayanıklılığı arttırır ve gücü arttırır. Ancak bu ürünler yanlış kullanılırsa tam tersi bir etki elde edebilirsiniz. Bu durumda, refahın bozulmasına, uykusuzluğa ve kaygının artmasına neden olur, dayanıklılığı ve canlılığı azaltır ve sinir yorgunluğuna yol açabilir. Günde yeterli 4-5 bardak zayıf çay ve 1 fincan kahve.
Tuz, küçük miktarlarda bile güç ve libidoya zarar vermez. Ancak aşırı tüketimi vücuttaki su-tuz dengesinin bozulmasına, kan dolaşımının bozulmasına ve kas-iskelet, endokrin ve bağışıklık sistemlerinin işleyişine yol açar. Aynı kural şeker için de geçerlidir - içeriğini yiyeceklerde minimumda tutmak daha iyidir.
Erkek gücü için ne yemeniz gerektiğini bilseniz ve uzmanların tavsiyelerine uysanız bile, sağlıklı yiyeceklerin yalnızca taze olduklarında vücudunuz üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu unutmayın. Bu nedenle çiğ ve taze olarak kullanılması veya buzdolabında 2 günden fazla kalmayacak yemeklerin hazırlanması tavsiye edilir.
Çözüm
Gücü artırmak için ne yemeniz gerektiğini unutmayın ve her zaman diyetinize sağlıklı yiyecekler ekleyin. Ancak dengeli beslenme erkek sağlığına tek katkı değildir.
İyi bir güç ve libido için aktif bir yaşam tarzı sürmeniz, kötü alışkanlıklardan vazgeçmeniz, günde en az 8 saat uyumanız, spor yapmanız, daha az gergin olmanız ve fazla çalışmaktan kaçınmanız gerekir. Ve tüm hastalıkların, erkek sağlığını da olumsuz yönde etkileyen kronik bir forma ve komplikasyonlara dönüşmesini önlemek için zamanında tedavi edilmelidir.